Når skal man trene hvis man ønsker å gå ned i vekt?

Når skal du trene for å bli raskere slank? Det er ikke uvanlig å spørre dette spørsmålet når man ønsker å bli kvitt noen kilo.

Forskere har forsket på dette, og svaret er sannsynligvis ikke det de fleste håper på, som det står på Men’s Healths nettsted. Det er ingenting som heter den enkle måten.

En studie ble utført på 374 personer som gikk ned i vekt og trente regelmessig. Hvor ofte folk øvde og når ble undersøkt. Av de som gikk ned 15 pund i året og opprettholdt vekten, trente 68 prosent alltid på samme tid hver dag. 47,8 prosent øvde på morgenen.

Resultatene indikerer at det å trene til samme tidspunkt hver dag er mer effektivt enn når du trener. De som trener til samme tid hver dag har og mer disiplin i kosthold og det er de to samlet som ser ut å være avgjørende om man går ned i vekt eller ikke.

Så det spiller ikke noen roll når på dagen du trener. Disiplin er nøkkelen.

Disiplin i øvelse skaper disiplin i kostholdet og samlet gir disse det beste resultatet.